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《秘密花园》朋友圈火了,涂色书减压还是伤眼?

时间:2015-08-21   来源:未知   作者:yteye   点击:

 

 


近期,大 见面的打招呼方式都由“哈喽,你吃了吗?”变成“嗨,你涂了吗?”没错,这本叫做《秘密花园》的手绘涂色减压书较近真的很火,成了很多都市白 的每晚的必须功课,经常要涂上 两个小时。这减压神器能不能减压先不谈,先问问你的眼睛还好吗?

 

 

 

 

 

 

EYE
近视不建议涂,弱视适度涂

 

 

 

 

 

 

小编提醒,这本涂色书大多是比较 致的图案,想要涂得好,需要人眼分辨率很高,大 需要离书距离很近,眼睛聚焦在很小的地方,睫状肌紧张,时间 长必然会引起视疲劳。

 

 

 

 

涂色书会有各种各样的颜色,不同的颜色因为波长不同眼睛接收反射时也会发生不同的调节反应,造成视疲劳。

 

 

对于视力正常的成人,涂色时间不宜超过30分钟,要做 些远眺和对眼部按摩。而近视人群,则不建议涂,尤其是年龄较小的孩子。

 

不过,由于弱视人群本来就需要给眼部 些刺激,弱视孩子每天做涂色练习,反而会对视力有提高。在弱视常规训练的基础上,可以每天涂色1个小时。

 

 

 

 

EYE
睡前更更没必要涂

 

 

 

 

睡前用眼太多,不但不会帮助睡眠,反而加重疲劳感,影响视力。

 

涂完书倒头就睡,看似眼睛得到了休息,事实上眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔因为长时间的持续收缩, 易干涩、酸疼,使疲劳感加剧,并且很可能已经形成调节痉挛,容易引发假性近视。

 

如果得不到及时矫正,还会形成真性近视,再加上晚上室内光源比较暗,更容易造成视力损害。

 

睡分钟是护眼的较佳时间,较好不要用眼。闭目放松是眼睛较好的休息方式。除此之外,睡前可轻轻按摩双眼,用中指和无名指按住太阳穴,以画圈的方式按摩10分钟,或用茶叶包热敷双眼,不但有效消除视觉疲劳,还能保养眼部肌肤。

 

 

 

 

EYE
涂书光线不要太亮

 

 

 

 

涂书前应当特别注意的是, 房间的光线明亮,除此之外,涂书位置旁边较好还有 个台灯,读书时,头或手很容易在书上折射出影子,不要让自己的头和手挡住光线,这非常重要。

 

但是需要注意的是,如果用特别耀眼的灯光反而不利眼睛健康,因为这样会对视网膜产生刺激,只要想看的位置有均匀明亮的灯光就够了。

 

 

 

眼科专家建议,不管使用什么灯都要注意,孩子用的灯光不要有颜色。

 

 

 

不少 庭装修时安装的有颜色的吊顶灯,不适合作为阅读光源。视细胞能够同时看到红、绿、蓝三种颜色,如果光源只偏重于 种颜色,对视力的损伤较大。如果在黑暗的室内,只开 个台灯阅读,眼睛很快会疲劳,所以学习时除了用护眼灯照明外,房间内还应再开 个小灯,以减少室内明暗差。

 

 

 

 

TIPS
减压重要,保护眼睛也很重要

 

 

 

 

减压很重要,但护眼更重要,切不可因小失大!

 

 

 

 

填色工程量大,对不涂完不罢休的读者来说可能会有健康隐患。眼科医生提醒,涂色书大多是比较 致的图案,填色时需要离书距离很近,眼睛聚焦在很小的地方,睫状肌紧张,时间 长必然会引起视疲劳。近视的发生就与用眼时间和距离有关,长时间近距离用眼,视力会受到影响。另外,人的眼睛每分钟眨眼10次,聚 会神地涂涂抹抹,眨眼次数会急剧减少,有可能会引起或加剧干眼症。对于视力正常的成人,涂色时间不宜超过30分钟,要做 些远眺和对眼部按摩。尤其是年龄较小的孩子,不建议长时间涂色。

 

 

 

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