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"目"浴阳光——预防近视新概念


我们常说,眼睛是心灵的窗户,它让我们得以观察欣赏这个 ,让我们得以与外部的 沟通,是它让我们的生活变得丰富多彩。在这第22个爱眼日来临之际,我们不得不好好反思 下,我们保护好自己的眼睛了吗?


眼睛是人们从外界接受信息的重要器官


据科学 研究结果显示,正常人80%的外界信息是通过眼睛获取的,据统计我 有近视患者达6千 人,医院接诊的眼部不适者人数急剧增加,我 每年大约有170 人因各种眼部疾病导致失明,给中老年人的生活造成非常大的影响, 神上也带来很大的痛苦。更多的青少年,由于工作学习压力的增加以及长时间在电脑前工作,眼部素质也在不断下降,眼睛干涩、发痒、疼痛、流泪等现象也已严重影响了到了自身的学习和工作。对于如此重要的身体器官,我们善待了吗?爱眼,已经是 个刻不容缓的课题。


身体多晒晒阳光,对眼睛有好处


每天户外活动2小时!因为户外有阳光

当我们的身体接受阳光的照射时,会产生 种叫多巴胺的物质,而多巴胺会保护我们的眼睛不得近视。这也是为什么赤道地区的马赛人几乎没有近视的原因,因为他们阳光充足。


户外活动2小时需要坚持


有实验表明,每天户外活动半个小时的孩子,近视率是24%,延长到3个小时,近视率则急剧下降到0.3%,可见户外活动的时间对预防近视的效果是多么的明显!但是,并不是户外活动时间越长预防近视效果就越好。二者并不是线性关系,也就是说户外活动时间即使远远超过2小时也跟2小时的效果差不多。这就也强调了每天坚持的必要性,突击 日晒太阳并没有什么用。

户外活动的类型对于预防近视的效果来说差别不大。多数研究推荐球类运动和跑步等运动类。

为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康 起前行,让 更明亮!

烟台康爱眼科医院温馨小提示:户外活动不要直视阳光,以防光损伤。


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