＂目＂浴阳光——预防近视新概念

我们常说，眼睛是心灵的窗户，它让我们得以观察欣赏这个 ，让我们得以与外部的 沟通，是它让我们的生活变得丰富多彩。在这第22个爱眼日来临之际，我们不得不好好反思 下，我们保护好自己的眼睛了吗？

据科学 研究结果显示，正常人80%的外界信息是通过眼睛获取的，据统计我 有近视患者达6千 人，医院接诊的眼部不适者人数急剧增加，我 每年大约有170 人因各种眼部疾病导致失明，给中老年人的生活造成非常大的影响， 神上也带来很大的痛苦。更多的青少年，由于工作学习压力的增加以及长时间在电脑前工作，眼部素质也在不断下降，眼睛干涩、发痒、疼痛、流泪等现象也已严重影响了到了自身的学习和工作。对于如此重要的身体器官，我们善待了吗？爱眼，已经是 个刻不容缓的课题。

每天户外活动2小时！因为户外有阳光。

当我们的身体接受阳光的照射时，会产生 种叫多巴胺的物质，而多巴胺会保护我们的眼睛不得近视。这也是为什么赤道地区的马赛人几乎没有近视的原因，因为他们阳光充足。

有实验表明，每天户外活动半个小时的孩子，近视率是24%，延长到3个小时，近视率则急剧下降到0.3%，可见户外活动的时间对预防近视的效果是多么的明显！但是，并不是户外活动时间越长预防近视效果就越好。二者并不是线性关系，也就是说户外活动时间即使远远超过2小时也跟2小时的效果差不多。这就也强调了每天坚持的必要性，突击 日晒太阳并没有什么用。

户外活动的类型对于预防近视的效果来说差别不大。多数研究推荐球类运动和跑步等运动类。

为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康 起前行，让 更明亮！

烟台康爱眼科医院温馨小提示：户外活动不要直视阳光，以防光损伤。