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日常生活如何预防护理干眼症?

时间:2013-07-22   来源: 烟台康爱眼科医院   作者:lixiao   点击:

  预防干眼症措施:

 

  1、养成多眨眼的习惯。干眼病是 种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着 个方向看。因此避免眼睛疲劳的较好方法是适当休息,切忌连续操作。

 

  (1)配 副合适的眼镜是很重要的,40岁以上的人,较好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。

 

  (2)工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整 个较适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的 个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到较低。

 

  2、长期从事电脑操作者,应多吃 些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B 1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

 

  3、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下, 般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。 个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之 ,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔 小时至少让眼睛休息 次。

 

  4、为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及 些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛,减少视疲劳的作用。

 

  干眼症应该如何护理?

 

  保健贴士

 

  其发病率占人群的2.7%,我 约有三千 人患有程度不等的角结膜干燥症。

 

  由于许多干眼症患者不知道平时应如何进行患眼护理,常使病变发展加速,病变程度加重,而且由于基层医院眼科医生对此症缺乏足够认识,此类患者常被误诊。得不到及时正确的诊 ,甚至被给予错误的 疗。


  烟台康爱眼科医院提醒您:如果您发现您有以上症状表现,请及时到 眼科医院进行就诊,确认病情。及时预防护理、诊断 疗是较有效的防护方式!

 

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